にんじんダイエット♥で水着着てもいいですか？

※今日は、着物はお休み。ブログ村でアンチエイジングのカコゴリーに入ったので（10％ですが…）、時々は健康・美容ネタやります。良かったら、おつきあいくださいね♪（というか、いつもご訪問くださる皆様には、着物ネタよりも、身近で良いのかもしれない……？？）

☆今日のおやつ☆

色気の無い絵ですね。にんじんスティックです

基本的に甘いもの大～好きで、しょっちゅうチョコだの大福だの食べてる私ですが「ちょっと、最近、お肉がもたついてきたかな」と思ったら、おやつを、にんじんスティックに切り替えてます。
生野菜はあんまり量を食べられないから熱を加えて、とよく言いますが、これはその「すぐお腹いっぱいになっちゃう」ところを利用したダイエット方法です★

にんじんは、老化の原因になるといわれている「活性酸素」の働きをおさえる「カロチン」が豊富。ほのかに甘みがあって、悪くないですよ！

そんな感じで、今は身長158センチとちょっと。体重は48キロ代がベストなので、そのへんを保ってます（47キロ代だと上半身が痩せ過ぎ、49キロ代だと下腹が気になってくるので、このへんに設定）。うちのオムロン体重計では、体年齢、実年齢マイナス12歳になってます(ふふふ……たまには、ちょっとだけ自慢させてください。ま、12歳マイナスしたとこで、どうってコト無いですが）

マジで体重落としたいな、という時は、そのへんを歩いて（30分～時間がある時は1時間くらい）、お風呂にゆっくり入ると体重が落ちやすいです♪

身長。年齢。骨格。人の心。。？　そういうものは、なかなか、コントロールできないですよね。
そんな中で、体重は、比較的、自分でコントロールしやすい、と自分では思ってます。

でも、ストレスで食べたくて食べたくてしょうがない！時もあります。

そんな時は、
「ご飯（ライス）でお腹いっぱいにする」
「今日は満足感を感じない日なのだ、という事を自覚して諦める」
「食べてしまった自分を責めない」
「運動する！（運動は、ドカ喰いと同じくらい、ストレス解消になります）」
「自分はすでに理想体重なのだ、と思い込む」
等で、乗り切っています。


……これで夏は、ビキニが着られるか？

ナンテ。。。本当は、まだ足りないんですよね。

痩せてみて、はじめてわかる、スタイルよ（詠んでみました♪）

理想体重になってはじめて、「あ～こっちのお肉を、こっちへ持っていきたいな」とか、そういうのがわかるわけです。

この位置問題をどうするか？？？！！！
まあ筋トレだの何だのイロイロやってますが、大変です。
この話は、また別の機会に



☆ちょっと独り言☆

以前の記事（こちらです）の中でご紹介した、私の好きな本「７つの習慣」の中に、

「強い依存性を持っていれば、大きな傷を受けることを恐れ、自分の身を守る必要性を感じる」

という言葉があります。

ひらたく言えば、

「誰かを大切に思う時、大切に思った分だけ自分の心が弱く傷つきやすくなり、その結果、ほんの少しの事で怒ったり失望したり、相手に攻撃的になってしまう」

というコトでしょうか？

宇多田ヒカル的に言えば、

「あなたの幸せ願うほど　わがままが増えてくよ」

という事かもしれませんね。


で。。それは、片方だけに起こる事ではなく、双方に起こり得る。

そしてそれを解決する方法は……？


自分の内面を見つめて、何が自分を苦しめているのか本当の原因を知って、安定性を取り戻す。
……という事かもしれません。

ちょっと意味不明ですね～。でも先週は、そんな事を思いました。
今日は、このへんにしておこう～


手相を見て、ちょっと考えてしまいますね～。

Ｗｈａｔ‘ｓ　ｇｏｉｎｇ ｏｎ　？

 

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タグ：水着 ビキニ にんじん ダイエット 夏 着物 アンチエイジング 健康 美容 活性酸素 カロチン 体重 ストレス 筋トレ ７つの習慣 宇多田ヒカル 手相

コメント 31

必要なトコは残して、不要なトコだけ
落としたいですよね～ヾ(´▽｀;)ゝ
by nano (2010-05-31 15:39) 

nanoさん、
本当そうですよね～！！
簡単にちゃちゃっとできればいいのに～～＞＜
by miyukimono (2010-05-31 15:55) 

おぉーっ、体年齢が-12歳ってスゴイね～
是非、この夏はビキニでブログ登場願う＾＾
その際の写真撮影は僕に任せて!。。。笑
そして、世の中の男どもを悩殺しちゃおぉ!!!
by 銀四郎 (2010-05-31 16:16) 

おーっ！
すばらしい肉体美ですね。

アタシも内臓脂肪レベル2だっちゃ！
体年齢-12はすごいですよー！
by momotty (2010-05-31 16:22) 

ビキニ姿楽しみにしてま～す♪　(^o^*)

by キャラハン (2010-05-31 16:33) 

今日のお昼も底なしだったよ～～
もう、お腹空いているし…
野菜は生で食べるべきという考え方もあるみたい…
by PylorI (2010-05-31 17:11) 

銀ちゃん、
スゴイでしょ～　＾∇＾
今日の薔薇もいいけど、
ちょっと前のトゲトゲが面白かったし綺麗だった♪
世の男どもを悩殺？！
いやいや。。１人か２人か３人くらいで十分です♥

momottyさん、
ありがとうございます＾∇＾
内臓脂肪２？！　私はその日によって２だったり３だったり！

キャラハンさん、
ど、どうしよ。。。
だって、不快に思う方もいらっしゃるかも？！

PylorIさん、
あら、お腹の調子が悪かったはずじゃ。。。
大丈夫なら、何よりです＾∇＾
たしかに、野菜とか果物とか魚とか、生で食べてエネルギーを取り込んで健康になろうという説もあるようですね。
（エンザイムとか酵素とかビタミンＣとか？）
私は、一つの説を信じ切るのは危険？のような気もするのですが、そういうわけで、時々は、意識して、生モノ食べてます♪
by miyukimono (2010-05-31 20:31) 

私、人参は苦手なのですが特に煮たの・・・
生ならちょっといいかも～。

スタイルいいですね～。うらやましいな。
by あら (2010-05-31 21:33) 

目標は大きく・・・マイクロビキニを目指して頑張って下さい。
by vientre-dolor (2010-05-31 22:15) 

うちでは、タニタの体重計を使っていますが、狂っているのか、実年齢マイナス２４歳とでています。（４０代なのに、ティーンズです！）喜んでいいのか、悪いのか。

Yes, you're right. I may be crazy !!
Good night ! zzzzzzz.....
by cheese999 (2010-05-31 22:36) 

成人式で作ったスーツがまだフツーに着れますよーv（＾＾
＃ フフフ、ちょっと自慢。
by さといも野郎 (2010-05-31 22:48) 

上越、寒いっすわぁ～ （；´д｀）ノ
お気使いありがとうございます　＼（*´▽｀*）／
miyukimonoさんも、風邪気を付けて下さいネ♪
体調管理されてて素晴らしいっ!!! （≧∇≦）ъ
ビキニ姿の写真、楽しみにしております♪
by おさむ (2010-05-31 23:18) 

ベストの体重いいですね〜
by pandan (2010-06-01 07:28) 

体年齢が－１２歳なんて素晴らしいですね。＾＾
by びくとる (2010-06-01 09:14) 

世の男性はみんな
女性はちょっとだけ
ぽちゃってしているほうが
スキだと思うんだけど
勘違いかな。

これは幸せ、あれは不幸と
考えること事態が
もう不幸せらしいですよ。

お近づきになったばかりなのに
しばらく日本をはなれます。

帰ってきたらぜひビキニの似合う
女性になっていて下さいね。

言ってる事が違うじゃないかって
突っ込みは、なしです＾＾


by 若頭 (2010-06-01 14:28) 

(。・・。)(。．．。）ｳﾝｳﾝと頷きながら読むうちに、
miyukimonoさまの世界に引き込まれました((´∀｀))
いくつかの記事を遡りましたが、もっとじっくり
読んでみたいと思います♪

にんじんは好きですが、「おやつ」という発想には辿り着けなっかたので、私も早速実践してみます(σ・ω・)σ

ご訪問﹠コメントありがとうございました♪
　　　　　　　(ｺﾒﾝﾄ欄にもお返事させて頂きました)
またお邪魔させて下さいね(´∀｀*)!!
by keke (2010-06-01 16:02) 

こんちはデス、ミケは過去20年間程で＋／－・３０ｋｇ程
の体重の出入りを経験していますが；「出入り・頻度」が
激しかった分、後々寿命に響いてきそうな感じしてます。
ニンジン・スティック食べとけばよかったのに・・
「ウォーキングと風呂」は効果ありますよね。
by ＭＩＫＥ (2010-06-01 17:05) 

わたしも頑張ってやせます・・・・
絶対、あと10キロ落とさないと、本当にダメです・・・

ニンジンスティック食べて頑張ります。
by ふぢた (2010-06-01 17:23) 

私は、この１年で随分お肉をつけてしまいました＾＾；
現在、黒豆ダイエットをしています。
少しずつ体重は落ちているものの
まだ1年前より数キロ重い・・・・・（T_T）

ビキニなんてほど遠い♪
ビキニが候補になるなんて
miyukimonoさんが羨ましい～！

by なゆきし (2010-06-01 18:24) 

ニンジンは生で食べるとビタミンCが分解されるので、加熱するか他のもので余分に補う方が良いです。
カロチンは油と一緒に摂取すると吸収率がアップします。
な～んて細かいこと抜きにして、美味しけりゃなんだっていいんですけどね。（笑）
by Umi-Bozu (2010-06-01 21:45) 

お酒に日焼け…アンチエイジングとはまったく逆な日々です(笑)。
あ、おいしい島野菜、いっぱい食べたので、ちょっと逆襲!
by TAKUMA (2010-06-02 01:00) 

あらさん、
私も、ニンジン似たの、あまり好きじゃナイです。
とくにグラッセとか。。なんでそんな事するの？？？って感じ＞＜。
体重が普通なのと、スタイル良いのとは、違うのですよ～！

vientre-dolorさん、
そ。そんな事をしたら私・・
お笑い芸人になってしまいます＠＠

ジョージさん、
ティーンとは。。。ま。負けた。。。
失礼ながら、ぽっちゃりさんかと思い込んでました。。
（体内脂肪が、という言葉に反応！！）
What a terrible misunderstanding !!

さといも野郎さん、
それは素晴らしいですね！＾∇＾
男性は、痩せてる方でも、だんだん、お腹がちょっとアレになってくるので。。（ま、それはそれで味がありますが♪）。
どうかその体型をキープしてくださいね！！

おさむさん、pandanさん、びくとるさん、
コメントありがとうございます＾∇＾
でもですね。。体重がベストだから、必ずしも
スタイルが良いとは限らない、厳しい現実が
あるのですよ～～～！


若頭さん、

「ちょっとだけ、ぽちゃ♥ＬＯＶＥ」
私もそう思います。
その「ちょっとだけ」の塩梅がね。
微妙ですね～＾∇＾

たしかに、ノリノリの時は、
「幸せ」がどうかとかって、あんまり考えないですよね。
でも「どうも、しっくりしないな」って時に、イロイロ考えて軌道修正する事が、次のノリノリ♥につながるって、
そんな気もするのです＾＾

お気をつけて。素敵な旅を☆

お帰りになる頃は、もう、海の季節も終わりかなぁ～～。。


kekeさん、
どうもありがとうございます。嬉しいです＾∇＾
見てのとおりの素人くさいイラストなので、
kekeさんみたいに色を扱う事ができれば良いなと
思っています。
また伺いますね☆

MIKEさん、
波乱万丈人生ですね！！！（体重的に。。）
後々寿命にひびく？！
そんなコトないと思いますよ！
今お元気なら、昔のダイエットの後遺症なんて、全然！！
私「年取りたくな～い」とは言いつつ、しっかり長生きはしたい派なので、お互い、健康に気をつかいましょうね＾∇＾

ふぢたさん、
10キロだと、、ちょっと大変ですね。
上のMIKEさんもおっしゃっていましたが、
「歩きとお風呂」は良いと思います。

なゆきしさん、
黒豆ダイエット、健康に良さそうですね！
１年でつけたお肉は、１年かけてゆっくり落とすくらいの
感じが良いと聞いた事あります。
お互い、頑張りましょうね～～＾∇＾

Umi-Bozuさん、
アドバイスありがとうございます＾∇＾
たしかに、にんじんのビタミンＣ問題、聞いた事あります。
やっぱり「同じものばかり食べない」のも必要なのでしょうね。

TAKUMAさん、
南の島を楽しんでいらっしゃるようで、羨ましいです＞＜
毎日泳いでいらっしゃるので、かなり食べても、平気なのではないでしょうか。
日焼けは。。そうですね。最近、私、さすがに「こうら干し」はしなくなりました。
by miyukimono (2010-06-02 11:54) 

着物記事の方が和の心を感じられて、私は好きですよ。

時々過剰なダイエットで絶食する方がいるようですが、脂肪がたまりそうなおやつの代わりに、人参とは考えましたね。
これなら健康的ですが、人参の食べ過ぎは注意ですよ（笑


by えがみ (2010-06-02 12:59) 

はじめまして。

ご訪問、nice! ありがとうございます。
by YUTAじい (2010-06-02 13:01) 

はじめまして！
ご訪問、nice!ありがとうございました！
おやつにニンジンですか！
夏にむけて、何とかしなくっちゃ・・・・
と思っていたので、早速試してみます（＾＾）ｖ
by ギャラリエブラーヴ (2010-06-02 13:40) 

えがみさん、
あら、新しいお客さま？？　＠＠
と思ったら、アイコンが変わったのですね♪
レインボウ～～～ずいぶんとカラフルに＾∇＾
「着物記事」……そうですか。。
心に留めておきます。
時々「本当に、情報として、どんなものが求められているのかな？」と考える時があるのですよ。
「何でもいい」と言ってしまえば、それまでなのですが。。
いちおう「書く事」が仕事でもあり、ライフワークでもあるので。
にんじん、他の食べ物も、
「ちょっと飽きてきたナ」と思った時は、
「身体が別の栄養を求めている」と考えています。

YUTAじいさん、ギャラリエブラーヴさん、
こちらこそ、どうもありがとうございます＾∇＾
また伺いますね☆
ちなみに今日のおやつは「チョコクレープ」でした。
（ユルユルです～）
by miyukimono (2010-06-02 17:30) 

ふふふ・・・、わたしは恒常的ダイエット人間!
強く柔軟で美しい驚異のシェイプを目指しております。
さらにそれだけではんく、唸りを上げるメガトンパンチも(^_-)-☆

そこで一句
　
　　メガトンの
　　　　パンチがバキューン
　　　　　　　　　　　梅雨入り前♡

　　　　　　　　　　　　　　　　RUKO
by 末尾ルコ（アルベール） (2010-06-02 19:57) 

ルコさん、
こんばんは＾∇＾
う。。ますます。。。謎のお方ですな。。　＠＠
要所要所に入れてくる、ウインクとか♡とかも。。謎。。？？
私も「ミステリアスな女」を目指しているのですが、
その見事なミステリアスっぷりには、足元にも及びませぬ。。
by miyukimono (2010-06-02 22:04) 

あちゃ～素晴らしい！！
私なんて、運動不足で腰痛ですから・・・トホホ
by yuuri37 (2010-06-03 00:20) 

おやつにニンジンですか・・・。
なかなかいいかも。
ついつい口さみしい時にニンジンかじったら案外満足できそう。
by ameya (2010-06-03 10:04) 

yuuri37さん、
まだ痛いですか……＞＜
お大事にしてくださいね☆

ameyaさん、
そうなんです★
本当にお腹すいてる時は、きちんと食べるしかナイのですが、
「ちょっとおやつ欲しい～」って時に役立ちます＾∇＾
by miyukimono (2010-06-03 11:00)