疲れ目に効くのは「PCメガネ」か「目玉落とし」か！？

最近、私のまわりで静かな流行を見せている、パソコン作業用メガネ。


なんでも、パソコンやスマホなどの液晶ディスプレイから出る「ブルーライト」を半分くらいカットして、目を守ってくれるんだそう。

☆ブルーライトとは

可視光線の中で最もエネルギーが強い青色の光。目の奥の網膜まで届いてしまうので、体内時計を狂わせたり、目を疲れさせたりする影響が懸念されているそうです。

私も、今週から「メガネっ娘」の仲間入り。

もちろん、この記事も「メガネっ娘」になりきって、書いております。


そして、その効果は……？

実は私、基本的に、夜はぐっすりなので、体内時計うんぬんは、よくわかりません。
でもまあ、メガネをしていない時よりも、目の疲れが少ないような気はします。

他の皆も
「いつもより目の疲れが少ない、気がする」
と、言っております。

「気がする」というあたり、ちょっと心もとない感じですが。


まあ、そんなに高いものでもなし（私のは3,990円。メーカーによってはもっと安いのもあるみたい）。
興味があったら、試してみるのもいいかもしれませんね。

 

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☆私がしている「疲れ目対策」９つの方法

たとえPCメガネを使っていても、長時間パソコン作業をしていると、やはりそれなりに目は疲れるし、肩も凝ります。

私がよくやっている疲れ目対策としては、

・目のまわりのツボを押す

・首の後ろや脳天を押す

・足裏の第二指の付け根をギュ～～ッと押す

・手首をあっためる

・眼球をあっためる

・手をでんでん太鼓みたいにブラブラさせる

・ヨガの「鋤のポーズ」をする

・あきらめて昼寝をする

・「目玉落とし」をする

等々です。


では今回は、「目玉落とし」を紹介しようと思います。


☆疲れ目に効く「目玉落とし」のやり方

１　両手を少しこすり合わせる

２　顔を洗う時のような感じで下を向き、目の少し下に両てのひらを持ってくる

３　目をつぶって、両てのひらに「目玉が落ちる」イメージをする。顔の力を全部抜いて、だんだん目玉が重くなって「あ～落っこちちゃった～」という感じで。

４　しばらくしたら、ゆっくり目玉を、目の中に戻し、目を開ける。


いかがでしょう？

なんか目がスッキリした気がしませんか？

机にひじをついたり、部屋を暗めにしたりすると、力が抜けてやりやすいかな？

皆さんの疲れ目対策も、良かったら、教えてくださいね☆


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コメント 9

昔、ＰＣで長時間仕事をしていると、目が痙攣してきて辛かったです。モニターも進化しましたが、眼鏡も進化していますね。目は大事です。
by シービーちゃん (2013-01-15 22:01) 

シービーちゃん 、
目が痙攣…それは、疲れてる〜〜！！
やっぱり一番は「休むこと」ですね！！
by miyukimono (2013-01-16 07:28) 

ご訪問＆nice ありがとうございます。
疲れ目対策、参考になりました。
by johncomeback (2013-01-16 14:02) 

今晩は＾＾
コメント＆nice!　ありがとうございました♪
僕も眼鏡使用者なんですが一日中PCをいじくってると＾＾；
肩がパンパンに張って来ます。。。肩がほぐれる良い方法があれば知りたい！（笑）
by 砂漠のラクダ (2013-01-16 19:48) 

訪問くださいましてありがとうございます。目玉落しって初めて知りました。効きそうですね。疲れたとき、試してみます。
by 風船かずら (2013-01-17 01:13) 

一日中パソコン仕事ですので、目の疲れは凄いです。
後程「目玉落し」をやってみようかと思います・・・
ありがとうございました。
by Hide (2013-01-17 10:43) 

johncomeback さん、
こちらこそ、どうもありがとうございます♪(￣▽￣)ノ

砂漠のラクダさん、
肩こり〜〜。私も、悩まされています！！
「ぶらさがる」のが、けっこう効くと思います。
「ぶらさがり健康器」でも、部屋のどこかでも、椅子でも、
誰かがいれば両手をひっぱってもらうのも…♪(￣▽￣)ノ

風船かずらさん、Hide さん、
良かったら、試してみてくださいね〜♪(￣▽￣)ノ
by miyukimono (2013-01-17 20:07) 

わたしも眼から来る肩凝りすごいんです。
目玉落とし、やってみますね。
by ナツパパ (2013-01-18 16:13) 

ナツパパ さん、
意外にイメージがむずかしいかもしれませんが、ぜひ、やってみてください♪

by miyukimono (2013-01-18 21:59)